Spis treści:

• Daisy Taylor - joga i optymizm jako recepta na długowieczność
• Długowieczni jogini - przypadek czy zasada?
• Naukowe spojrzenie na wpływ jogi na zdrowie i starzenie
• Joga - sposób na lepszą jakość życia

Daisy Taylor - joga i optymizm jako recepta na długowieczność

Daisy Taylor, 105-letnia Brytyjka, w wywiadzie udzielonym mediom, wskazała jogę jako jeden z sekretów swojego długiego życia. Oprócz regularnych ćwiczeń, podkreślała znaczenie optymizmu i czerpania radości z drobnych rzeczy. Mimo zaawansowanego wieku, Daisy nadal praktykuje jogę, dostosowując ćwiczenia do swoich możliwości. Czy jednak jej przypadek jest wyjątkiem, czy regułą?

Długowieczni jogini - przypadek czy zasada?

B.K.S. Iyengar, twórca jogi iyengarowskiej, żył 95 lat, choć w dzieciństwie zmagał się z licznymi chorobami, jak malaria czy gruźlica. Podobnie Tirumalai Krishnamacharya, nazywany ojcem współczesnej jogi, osiągnął wiek 100 lat. Przykłady te sugerują, że praktyka jogi może sprzyjać zdrowiu i długowieczności.

Warto jednak zauważyć, że długie życie tych osób mogło być także efektem innych czynników, takich jak dieta, geny czy styl życia. Krishna Pattabhi Jois, inny znany guru jogi, dożył 93 lat, a jego nauki przyczyniły się do powstania fitness jogi, dziś popularnej na całym świecie.

Naukowe spojrzenie na wpływ jogi na zdrowie i starzenie

Badania sugerują, że regularne praktykowanie jogi wpływa na wiele procesów w organizmie:

• Obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
• Zwiększa aktywność telomerazy, enzymu spowalniającego starzenie komórek.
• Redukuje poziom stresu, sprzyjając lepszemu samopoczuciu psychicznemu.
• Poprawia jakość snu i koncentrację.
• Pomaga utrzymać prawidłową masę ciała.

Badania obrazowe mózgu osób praktykujących jogę wskazują, że ich hipokamp, odpowiedzialny za pamięć, ma większą objętość niż u osób, które nie ćwiczą. Dodatkowo, masa mózgu 40-50-letnich osób medytujących odpowiadała masie mózgu 20-30-letnich niemedytujących.

Joga - sposób na lepszą jakość życia

Choć naukowcy nie są zgodni, czy joga rzeczywiście przedłuża życie, jej pozytywny wpływ na jakość życia jest niezaprzeczalny. Pomaga utrzymać sprawność fizyczną i umysłową, redukuje ryzyko wielu chorób, a także sprzyja równowadze psychicznej. Co więcej, w każdym wieku można zacząć praktykę, aby czerpać z niej korzyści.

Warto pamiętać, że długowieczność to nie tylko liczba przeżytych lat, ale również ich jakość. Dzięki jodze możemy zadbać o zdrowie, spokój ducha i lepsze samopoczucie, niezależnie od tego, ile czasu nam pozostało. Czy warto spróbować? Zdecydowanie tak.

Źródło: Poradnik Zdrowie